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🍵 차(茶) 명상 (미각)

평온도 (시작 전)

5
불안매우 평온

오늘의 차 선택

🧘 차 명상 가이드

1
차를 준비하며
따뜻한 물을 붓고, 찻잎이 피어나는 것을 바라보세요. 이 순간에만 집중합니다.
2
향을 음미하며
잔을 두 손으로 감싸고, 올라오는 향기를 천천히 들이쉬세요. 3번 깊이 호흡합니다.
3
한 모금 음미하며
천천히 한 모금 머금고, 혀 위에서 맛을 느껴보세요. 삼키기 전 5초간 머무릅니다.
4
온기를 느끼며
차가 목을 타고 내려가는 온기를 따라가세요. 몸 전체로 따뜻함이 퍼집니다.
5
감사하며 마무리
이 고요한 시간에 감사하며, 오늘 하루를 부드럽게 마무리합니다.
05:00
차 명상 시간